「エクエルって何歳から飲み始めればいいんだろう？」と、最近ゆらぎを感じ始めて迷っている方へ、
結論から言うとと、30代後半〜40代で変化を感じ始めたら、それが始め時だと思います。でも50代以降でも全然遅くないですよ！
私も実際にエクエルを摂取し始めたのは40代で、結局1年半くらい飲み続けました。
最初は「まだ早いかな？」「もう遅い？」とよくわからず少し不安だったけど、今思えば、人と比べる必要は全くありません！
実際にエクエルを3ヶ月飲んでみたら、「あ、ゆらぎを感じ始めたときが始め時だったんだ！」と実感できましたよ。
「年齢のせいだから」と諦めて毎日のどんよりを我慢するのはもったいないじゃないですか？
合う合わないもあると思うので、迷っているならまずは始めてみることをおすすめします。
この記事では、エクエルを実際に摂取した私のリアルな体験談をシェアしますね。
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エクエルは何歳から飲み始めるのがベスト？
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結論から言うと、エクエルは30代後半〜40代から始めるのがおすすめですよ。
というのも、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量って、一般的に30代後半から少しずつ減り始めるそうです。
40代になるとその変化がぐっと加速して、心や体にじわじわと影響が出てきやすくなるとか。
「最近なんだか疲れやすくなったかも」「イライラしやすくなった気がする」「肌の調子がなんとなく悪い」……こういう変化を感じ始めたら、それがまさにエクエルを飲み始めるサインじゃないかなって思うんです。
20代・30代前半はどうなの？
もちろん、20代や30代前半からでもエクエルを飲めます。
ですが、エクエルに含まれる「エクオール」は女性ホルモンに似た働きをする成分なので、ホルモンバランスがまだ安定している若い世代には、そこまで必要性が高くないと言われているんですよね。
まずは食事から大豆製品をしっかり摂ることを意識して、30代後半に差し掛かったあたりから検討し始めるのがちょうどいいのではないかと思います。
50代・60代からでも遅くないの？
エクエル世代でよく抱かれる疑問ですが、答えは全然遅くないと思います！
閉経前後の50代はもちろん、60代以降でも、エクオールを補給することで骨や血管、お肌へのアプローチが期待できると言われています。
何でも一人ひとり状況が異なります。「もう年齢的に手遅れかも…」なんて自分を責めないでくださいね。
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なぜイソフラボンじゃなくて『エクエル』なの？
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「大豆イソフラボンが体にいい」というのは、みなさん一度は聞いたことがあると思います。
でも、イソフラボンのパワーをしっかり体に届けるには、お腹の中で「エクオール」という成分に変えなきゃいけないそうです。
ここが驚きポイントなんですが、最新の研究だと、日本人女性の2人に1人は体内でこのエクオールを作れないらしいんですよ！
せっかく豆乳や納豆をたくさん食べても、半分近くの人はその恩恵を100%受けられていない可能性があるってことで……これ、けっこう衝撃じゃないですか？
その点、大塚製薬のエクエル パウチタイプ 120粒なら、大豆を乳酸菌で発酵させて作った「エクオール」そのものがギュッと詰まっているので、自分が作れる体質かどうかにかかわらず、1日4粒で目標の10mgをダイレクトに補給できると言われているのが人気の理由なんです。
エクエルを実際に3ヶ月飲んでみて感じたメリット・デメリット
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私自身が一番最初に3ヶ月続けてみて感じた、本音の感想をまとめてみました！
あくまで私個人の感想なので、感じ方は人によって異なる点はご了承ください。
ここが良かった！（メリット）
- 夕方も笑顔で：夕方になると疲れを感じることが多かったんですが、何となく夜まで笑顔で元気に動ける日が増えてきた気がしました。
- 心のゆらぎが穏やかに：ちょっとしたことで「カチーン！」ときたり、理由なく焦ったりするイライラ期が、以前よりゆるやかになってきて、気持ちが安定してきたように感じました。
- 気分が上向きに：元気がチャージされた気分になり、自分で鏡を見たとき内側からハツラツとした感じになった気がしてうれしくなりましたね。
ここはちょっと気になった（デメリット）
- 粒がわりと大きめ：海外のサプリほどではないんですけど、日本の一般的な錠剤に比べると1粒が少し大きくて厚みがある感じなんですよ。私はお水でゴクンと飲んじゃってますけど、苦手な方は1粒ずつゆっくり飲むか、噛み砕いて飲んでもOKみたいです（大豆っぽい味がしますよ）。
- 香料・保存料が無添加ゆえの独特な香り：体に優しい成分だけで作られているので、袋を開けたときに大豆を発酵させたような独特の匂いが少しだけします。でも、飲む瞬間だけなので、私は気にならないレベルです。
- 人気があってお得な商品はすぐに売り切れる：サプリは毎日摂取して継続することが大切ですよね。決してお安い訳ではないのでまとめ買いしたいのですが、かなり人気商品なので、3袋セットのお買い得なものはすぐに売り切れます。セールの時に購入してストックするのがおすすめです。
✅継続利用者のレビューも参考に
エクエルおすすめの買い方は、断然「パウチの3袋まとめ買い」
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今回紹介しているエクエル パウチタイプ 120粒 3袋セットは、1袋あたり30日分（120粒）が入っていて、それが3袋セットになったもの（合計90日分）なんですよ。
なぜこれがおすすめかっていうと、理由は3つあるんです。
- 正規品の安心感：ネット通販だと偽物が出回ることもあるみたいですが、正規取扱店からの発送なので毎日安心して口に入れられます。
- ゴミが少なくて楽ちん：ボトルタイプもありますが、パウチは使い終わったらペタンコにして捨てられるのでかさばらないんですよねー！けっこう大事なポイントだったりします(笑)。
- とにかくコスパが良い：定価だと3袋で12,960円（税込）しますが、ネットだと11,000円〜11,500円前後の割引価格で買えるショップが多くてすごくお得じゃないですか？
サプリって1〜2週間で何かを感じられる人の方が少ないと思いませんか？
まずは3ヶ月くらい試してみるのがよいと思うんですけど、そう考えると、この3袋セットが一番コスパが良くて賢い選択なんじゃないかなって思いますよ！
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まとめ：エクエルは「何歳から？」より「気になったら今が始め時！」
改めてまとめると、エクエルを飲み始めるおすすめの年齢はこんな感じですよ！
| 年代 | おすすめ度 | ポイント |
|---|---|---|
| 20代〜30代前半 | △ | まずは食事で大豆を意識して |
| 30代後半〜40代 | ◎ | 変化を感じ始めたら始め時！ |
| 50代以降 | ○ | 今からでも全然遅くないですよ！ |
40代を過ぎてからの心と体のゆらぎって、本当に人それぞれでツラいですよねー。でも、「年齢のせいだから」って諦めて毎日のどんよりを我慢するのはもったいないじゃないですか！
何歳から飲もうか迷っている方は、まずは1袋からトライしてみるのも良いかもしれません。
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